盛夏已至，持续高温高湿天气极易加速细菌滋生，各类食品安全隐患显著增多。假期居家、外出游玩期间，同学们一定要重视饮食与防暑问题，做好自身健康防护。

严把饮食安全关口，杜绝变质食物入口

夏季气温偏高，生鲜、熟食存放稍不注意便会快速变质，误食极易引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等不适。

居家做饭按需备餐、少量制作，尽量当天吃完；外出聚餐优先选择证照齐全、环境卫生的正规门店，不购买路边流动摊贩无保障小吃。点餐备餐量力而行，主动践行光盘行动，自觉杜绝餐饮浪费。

不要抱有“丢掉可惜”的侥幸心理，隔夜存放、发酸发黏、散发异味、发霉变质的饭菜与果蔬及时丢弃，坚决不食用，从源头规避肠胃疾病。

科学防暑温和降温，切勿一味贪凉伤身

炎炎夏日，很多同学偏爱冰镇冷饮、低温空调消暑，但过度贪凉会造成身体冷热失衡，容易引发感冒、胃痛、肠胃不适。

日常减少冰淇淋、冰镇饮料、冰镇瓜果的食用，减轻肠胃寒凉刺激；解暑优先选择温水、常温绿豆汤等温和饮品。居家开空调建议设置26℃，缩小室内外温差；大量出汗后不要直吹冷风，每日定时开窗通风，保持室内空气流通。

盛夏已至，持续高温高湿天气极易加速细菌滋生，各类食品安全隐患显著增多。假期居家、外出游玩期间，同学们一定要重视饮食与防暑问题，做好自身健康防护。

严把饮食安全关口，杜绝变质食物入口

夏季气温偏高，生鲜、熟食存放稍不注意便会快速变质，误食极易引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等不适。

居家做饭按需备餐、少量制作，尽量当天吃完；外出聚餐优先选择证照齐全、环境卫生的正规门店，不购买路边流动摊贩无保障小吃。点餐备餐量力而行，主动践行光盘行动，自觉杜绝餐饮浪费。

不要抱有“丢掉可惜”的侥幸心理，隔夜存放、发酸发黏、散发异味、发霉变质的饭菜与果蔬及时丢弃，坚决不食用，从源头规避肠胃疾病。

科学防暑温和降温，切勿一味贪凉伤身

炎炎夏日，很多同学偏爱冰镇冷饮、低温空调消暑，但过度贪凉会造成身体冷热失衡，容易引发感冒、胃痛、肠胃不适。

日常减少冰淇淋、冰镇饮料、冰镇瓜果的食用，减轻肠胃寒凉刺激；解暑优先选择温水、常温绿豆汤等温和饮品。居家开空调建议设置26℃，缩小室内外温差；大量出汗后不要直吹冷风，每日定时开窗通风，保持室内空气流通。

养成健康自律习惯，舒心平安欢度暑期

暑期健康无小事，自我防护记心间。希望同学们时刻留意饮食安全、科学防暑，摒弃浪费陋习、克制贪凉习惯，做好日常健康管理，以良好状态充实、安稳度过夏日假期。

养成健康自律习惯，舒心平安欢度暑期

暑期健康无小事，自我防护记心间。希望同学们时刻留意饮食安全、科学防暑，摒弃浪费陋习、克制贪凉习惯，做好日常健康管理，以良好状态充实、安稳度过夏日假期。

文章来源 | 高延延

图片来源 | 网  络

本期编辑 | 范书旗

初   审 | 何俊京

复   审 | 徐  铭

终   审 | 高艳华