为帮助2026级大一新生尽快适应全新的大学生活，妥善处理人际关系，调节入学后的心理状态，我院依托“心驿传声”栏目推出心理科普推文，围绕相关话题提供科普引导，帮助新生解开内心困惑，平稳完成从高中到大学的身份过渡，以从容的姿态开启崭新校园生活。

01  把握宿舍相处边界，学会温和有效沟通

步入大学，宿舍成为我们在校生活的主要空间，来自不同成长环境的同学聚居一室，难免会出现作息冲突、观念想法存在差异的情况。

1、互相尊重生活习惯，面对作息冲突，不憋在心里暗自内耗，选择轻松平和的时机坦诚表达自身感受，共同协商出双方都可以接受的相处方式；

2、守住人际交往边界，尊重他人的生活选择和隐私空间，不随意干涉室友的个人事务，把握相处分寸；

3、出现矛盾分歧避免情绪化争执，理性表达想法，懂得换位思考，求同存异，营造舒适和谐的寝室氛围。

02  放下同辈攀比，找寻属于自己的成长节奏

进入大学校园，身边同学各有所长，很容易在对比当中产生自我怀疑的情绪。

1、大学没有标准化的优秀模板，不必拿别人的进度对标自己的人生，有人深耕学业，有人热衷实践，成长本就拥有多种可能性；

2、减少不必要的横向对比，看见自身的闪光点，接纳自己暂时的普通，专注自身的提升；

3、让注意力回归自我，按照自己的步伐规划学习与生活，拒绝盲目跟风，不被外界的评价裹挟。

03  调适入学焦虑，完成从高中到大学的心态转变

离开高中严密的管束模式，不少新生会陷入迷茫焦虑，面对自主的大学生活感到无所适从。

1、正视适应期的焦虑情绪，脱离固有环境后产生不安是正常现象，不必抗拒负面感受，允许自己有一段缓冲适应的时间；

2、建立属于自己的生活秩序，梳理学习与日常事务，慢慢养成自主学习、自我管理的习惯；

3、如果长期陷入情绪内耗难以排解，可以主动向班级心理委员、辅导员倾诉求助，及时缓解心理压力。

大学是一堂全新的成长必修课，既是独立生活的开端，也是自我探索的旅程。愿同学们把握人际交往的分寸，放下内心的焦虑与攀比，接纳自我、善待他人，在新的环境中沉淀自我，收获属于自己的成长。今后我院将持续关注新生心理健康，依托“心驿传声”栏目输出心理科普内容，陪伴新生从容适应大学生活，奔赴属于自己的崭新征程。

文章来源 | 乔   梁

本期编辑 | 相红雨

初      审 | 何俊京

复      审 | 徐  铭

终      审 | 高艳华